人気のお菓子パンの種類とカロリー

ふっくらと焼けたお菓子パン、外はカリカリ、中はしっとりのお菓子パン、モチモチクリームたっぷりのお菓子パンなどいろんなお菓子パンがあります。

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どれも焼ける時のこうばしい香りと、一口食べた時に口いっぱいに広がる甘い食感・・・癒されますよね。そしておやつに最適なお菓子パンです。今ではお菓子パンは日本人のおやつや朝食など欠かせないものとなっています。

食パン、ロールパン、フランスパン、ベーグルなどの基本の食卓パンの他に、デニッシュ類、あんパン、メロンパン、クリームパン、揚げパン・・・・パン屋さんには数えきれないくらいたくさんの種類の美味しいお菓子パンが並んでいます。考えただけで今すぐ食べたくなっちゃいます。

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お菓子パンの人気の理由

あんパン、ジャムパン、チョコレートコルネ、メロンパン、甘いクロワッサン、クリームパン、ジャム等を挟んだコッペパン、 デニッシュ類、パイ類など色々なお菓子パンの種類がありますが、どうしてお菓子パンはそんなに人気があるのでしょう。

ケーキに比べて腹持ちが良く傷みにくいので経済的。

同じ甘いおやつやデザートになる食べ物にケーキがありますが、やはり高価なケーキに比べると手ごろな値段で気軽に買えて1個でで結構お腹も膨れますし、ケーキに比べると常温で保管しやすく日持ちも良い方です。

お皿やフォークが無くても食べられてお行儀が悪いとは言われない。

デザートとなるとお皿やフォーク、和菓子でも爪楊枝で食べたりと色々大変ですが、お菓子パンとなりますときれいに洗った手で直に食べても袋を開けてそのまま食べても誰も文句や注意しませんよね。手っ取り早くて便利です。

色々な種類のお菓子パンがどんどんできてきている。

ケーキもそうなのでしょうが、いろんなパンの大企業や街のパン屋さんが競って新製品なるものを作り続けています。消費者側からすると本当に楽しみになりあり難い事ですよね。

お菓子パンの種類と人気ランキング、そして気になるカロリー

お菓子パンと一言で言いましても色々な種類の甘いお菓子パンがあります。あんぱん一つをとっても中のあんがこしあん、つぶあん、白あん、うぐいすあん、生地でも普通の生地からよもぎを加えたものなど色々な種類があります。

さあ、どんなお菓子パンが人気があるのでしょう。そして気になるカロリーは?ここでは定番のお菓子パンの種類と大体のカロリーについて考えてみました。

あんぱん

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日本人なら必ず食べると言ってもおかしくないあんぱん・・・美味しいですよね。一言ににあんぱんと言ってもこれだけあります。みんな美味しいのですが、カロリーが気になられる方は2,3個どれが低いのか覚えておくと良いですよね。

簡単!栄養andカロリー計算さんから・・・ありがとうございます。

社名 商品名 1個のカロリー
木村屋 あんぱん 295kcal
木村屋 つぶあんぱん 300kcal
ヤマザキパン あんぱん 319kcal
ヤマザキパン 薄皮つぶあんぱん5個入 131kcal
ヤマザキパン 薄皮白あんぱん5個入 125kcal
ヤマザキパン 高級つぶあん栗入り 401kcal
パスコ 十勝こしあんパン 338kcal
パスコ つぶあんぱん 273kcal
パスコ 大入あんぱん 394kcal
パスコ 十勝つぶあんパン 357kcal
第一屋製パン 手包み北海道あんぱん 351kcal
第一屋製パン 手包みこしあんぱん 360kcal
第一屋製パン 手包みうぐいすあんぱん 347kcal
神戸屋 丹念熟成こしあん 392kcal
神戸屋 丹念熟成白粒あん 384kcal
神戸屋 丹念熟成つぶあん 375kcal
カフェ・ベローチェ あんぱん 284kcal
ヴィ・ド・フランス 新小倉あんぱん 224kcal
ヴィ・ド・フランス 新こしあんぱん 235kcal

メロンパン

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お菓子パンの種類で人気ランキング、1,2位を争うメロンパンです。あんこが嫌いな方はあんぱんよりもメロンパンというくらい。人気の秘密はやはり2層に分かれて美味しさが2倍楽しめるところでしょうか。

チョコチップメロンや季節に合わせてイチゴ風味のメロンパンや抹茶メロン、チョコメロンなどあります。

気になるカロリーですが、やはり気を付けないといけません。メロンパンは見た目より高カロリーです。

簡単!栄養andカロリー計算さんから・・・ありがとうございます。

店・社名 商品名 1個のカロリー
ヤマザキパン ヤマザキメロンパン 433kcal
ヤマザキパン チョコチップメロン 424kcal
ヤマザキパン 大きなチョコチップメロン 541kcal
木村屋 メロンパン 329kcal
木村屋 こだわりメロンパン 348kcal
パスコ チョコチップメロンパン 452kcal
パスコ サクふわっメロンパン 456kcal
フジパン Theメロンパン 482kcal
フジパン Theチョコチップメロンパン 530kcal
第一屋製パン 手包みメロンパン 382kcal
神戸屋 神戸カスタードメロン 451kcal
神戸屋 午後のメロンパン 531kcal
神戸屋 スペシャルデニッシュメロン 561kcal
神戸屋 メロンパン 533kcal
神戸屋 メロンパンバター味 483kcal
プロント 全粒粉メロンパン 366kcal
プロント 全粒粉チョコメロンパン 341kcal
プロント メロンパン 328kcal
カフェ・ベローチェ メロンパン 326kcal
ヴィ・ド・フランス メロンパン 318kcal
ヴィ・ド・フランス VDFメロンパン 319kcal
マクドナルド マックベーカリー メロンパン 289kcal
スリーエフ ブレッドファクトリー
アーモンドショコラメロン
511kcal
スリーエフ ブレッドファクトリー メロンパン 406kcal

神戸屋さんのメロンパンなんか、軽く500kcal超えています。でも美味しいのです。だからいただく時はその日の消費カロリーと摂取カロリーと相談して食べましょうね。

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うわっ出ました!美味しそう!↑

クリームパン

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クリームパンにもこだわりがあるようです。中のクリームの味を濃厚でまろやかにするとか、反対にカロリー低めであっさりするとか外の記事も厚めがいいとか薄い方が良いとか・・・。

最近では冷凍保存状態でそのまま食べると美味しいという方までいらっしゃいます。

簡単!栄養andカロリー計算さんから・・・ありがとうございます。

店名・社名 商品名 1個のカロリー
ヤマザキパン クリームパン 299kcal
ヤマザキパン 高級クリームパン 321kcal
ヤマザキパン 薄皮クリームパン5個入 125kcal
木村屋 クリームパン 304kcal
神戸屋 いちご好きのとろけるいちご
みるくクリームパン
338kcal
神戸屋 丹念熟成クリーム 380kcal
神戸屋 練乳好きのなめらか練乳クリームパン 388kcal
パスコ ミルクチョコクリームパン 303kcal
第一屋製パン 手包みクリームパン 360kcal
ヴィ・ド・フランス クリームパン 218kcal
ヴィ・ド・フランス ジャージークリームパン 352kcal

メロンパンに比べると比較的にカロリーは低いものの300kcalを超えるものが普通です。

ヤマザキパン薄皮クリームパン5個入などは私のお勧めで、1個どうしても食べたいときに食べるて後は冷凍保存するとダイエットの味方になります。

揚げパン

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出ました!揚げパンときな粉揚げパン!揚げたその日が美味しいですね。

揚げパン

揚げパンのカロリー

1個 376kcal

きな粉揚げパン

エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 塩分
467kcal 14.1g 12.9g 74.1g 1.7g

揚げパン類はやはりカロリーは高いですよね。お腹にずっしりきますからむやみにパクパク食べないで味わってゆっくり食べるようにしましょう。

コルネ

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とっても美味しそうなので普通サイズとプチサイズのコルネの写真です。

簡単!栄養andカロリー計算さんから・・・ありがとうございます。

チョココルネのカロリー
100gのカロリー:308kcal

チョココルネ、重さ:86g カロリー:256kcal

よくある大きさ
重さ:86g カロリー:265kcal

小さい。10.5cm長
重さ:54g カロリー:166kcal

 

やはり大きさも色々ですね。コルネも食べやすくてチョコレートが好きな方には人気のお菓子パンです。沢山の種類がありますが、定番はやはりチョコクリーム入りのコルネみたいです。

ダイエット中はなるべく小さめのコルネを食べてストレス解消しましょうね。

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デニッシュペーストリー

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個人的に私の大好きなパンです。これを食べるとバターがお口の中でふんわりパンの生地と一緒に溶けて幸せ気分になります。ダイエット中でもたまにご褒美パンとしていただきたいお菓子パンですよね。

まことに沢山の種類と味、フレーバーがあります。

簡単!栄養andカロリー計算さんから・・・ありがとうございます。

店・社名 商品名 1個のカロリー
ヤマザキパン ホワイトデニッシュショコラ 394kcal
木村屋 ブラックココアデニッシュ 346kcal
パスコ 柑橘デニッシュ 355kcal
パスコ チョコレートデニッシュ 305kcal
パスコ ネーブルオレンジデニッシュ 274kcal
パスコ クリームデニッシュ 352kcal
パスコ ブルーベリーデニッシュ 275kcal
パスコ 平焼きデニッシュクリーム 290kcal
パスコ 平焼きデニッシュチョコ 283kcal
パスコ 棒チョコデニッシュ 346kcal
パスコ りんごジャムデニッシュ 272kcal
スリーエフ ブレッドファクトリー ソーセージデニッシュ 319kcal
マクドナルド マックベーカリー チョコデニッシュ55g 232kcal
スターバックス ダブルチーズデニッシュ 351kcal
カフェ・ベローチェ チョコレートデニッシュ 346kcal
カフェ・ベローチェ カシスデニッシュ 275kcal
スリーエフ ブレッドファクトリー
マンゴー&ピーチカスタードデニッシュ
355kcal
スリーエフ ブレッドファクトリー
ハチミツレモンクリームデニッシュ
338kcal

ここで注意すると、中の具材がフルーツのものが比較的カロリーは低そうです。

「いや、今日はご褒美パンだからガッツリ」又は「チートディだから好きなものを」なんて言われる方はクリームとショコラたっぷりが美味しそうです!

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↑これは美味しそう!ヤマザキパンの代表的お菓子パンの一つホワイトデニッシュショコラ・・・394kcaです。

ジャムパン

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ジャムパンにも沢山の種類があり、中のジャムの種類や、甘さにもそれぞれですので自分の大好きなジャムパンを探し求める方までいらっしゃいます。

簡単!栄養andカロリー計算さんから・・・ありがとうございます。

店・社名 商品名 1個のカロリー
木村屋 ジャムパン 266kcal
ヤマザキパン 高級ジャムパン 319kcal
ヤマザキパン ジャムパン 289kcal
パスコ つぶいちごジャムパン 280kcal
第一屋製パン 手包みいちごジャムパン 319kcal
神戸屋 丹念熟成いちごジャム 341kcal

ここでお菓子パン作りの苦労話ですが・・・ここ大切!

パンを作る方はご存知かもですが数あるお菓子パンの種類の中でもジャムパンみたいに奥の深いパンはありません。

中身のジャムへのこだわりやそのジャムに合った生地作り・・・高温で焼くので破裂しないように包む工夫とそれはもう大変です。見かけはシンプルですが、美味しさへのこだわりのあるお菓子パンです。

作ったものでしか分からないジャムパン・・・幸せパンも大好きなお菓子パンです。

どうかジャムパンを食べる時はそれを作った人を思い浮かべていただいてくださいね!

シナモンロール

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これも一世を風靡したパンです。本当に美味しいパン屋さんには必ずあるお菓子パンですね。このパンを作るとシナモンの匂いがそこら中に漂います。

シナモンが大好きな人なら大好きなお菓子パンです。

ただし、カロリーはシナモンロールによって随分違ってくるようです。ここでは一般のシナモンロールのカロリーになります。大きくてもだいたい300kcal以内にとどまるようですね。

シナモンロールのカロリー 298kcal 100g
210kcal 70.5g(1個)

ダイエット中のお菓子パンの種類別食べ方

カロリーからすると・・・

以上のように沢山の種類のお菓子パンがあります。やはりお菓子パンは普通のパンよりも高カロリーですのでダイエット中には食べない方が良いのかもしれません。が、食べないでストレスを溜めるよりも良く考えて少し、たまにいただくというのもありです。

そんな時にはなるべく先に挙げました、アンパンなどは油脂もあまり入っていませんし、小豆などの食物繊維も摂れますので比較的に腹持ちも良くいいのではないでしょうか。

又、クリームパンやあんぱんなどは1袋に5個位、小さいサイズのが売られています。それを小分けに少しずついただくのもストレス解消でいいかもしれません。

『薄皮ミルキークリームパン』

不二家「ミルキー」の練乳入りミルキークリームを包みました。

薄皮ミルキークリームパン

『薄皮炭焼珈琲クリームパン』

風味豊かな炭火珈琲を使用したクリームを包みました。

薄皮炭火焼珈琲クリームパン

メロンパンは見た目よりずいぶん高カロリーですので用心しましょう。又デニッシュ系のお菓子パンはカロリーだけでなく資質もかなり含まれていますのでこれも注意していただきましょう。

シナモンロールは種類にもよりますが、メロンパンと比べるとカロリーも低いし、シナモン事態に癒しの効果がありますのでたまに食べるのはおすすめのお菓子パンです。

食べる順と一緒に飲む、飲みものを考える・・・

お菓子パンと一緒に飲む飲み物もなるべく砂糖の入らないお茶や水、野菜ジュースの方が甘い炭酸やコーラなどに比べ、その分カロリーもカット出来ますし、お菓子パンそのものの味が生きてきます。

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又お菓子パンから一気にいただくと血糖値の急上昇に繋がり、余分な糖は脂肪として蓄えられてしまいますので、出来れば、グリーンサラダ、海藻サラダなどを食べてからいただくと良いと思います。

「グリーンサラダ写真フリー」の画像検索結果 「野菜スープ写真フリー」の画像検索結果

そうすることによって不足しがちなビタミンや繊維も一緒に摂れて脂肪もつきにくくなります。又その時のドレッシングもノンオイルドレッシングにすると良いでしょう。野菜スープをいただくのも良いかもですね。

お菓子パンの種類別保存方法

色々な種類のお菓子パンがありまして食べ切れない分が冷凍保存できるものとあまり冷凍保存しない方が良いものとがあります。

たとえば、美味しそうな揚げパンですが、油が変質したり分離したりしますのでお勧めではありません。その点、シナモンロールなどは沢山作りすぎた時には冷凍できます。ただし、上にかかったアイシングはレンジで解凍は溶けてしまいますので自然解凍にしましょう。

詳しくはこちらの記事に書いていますのでお時間があられるときに読んでいただけたらいいと思います。

消費期限以内に食べ切れないお菓子パンは袋のままで冷凍?賞味期限はいつまで?

お菓子パンの消費期限と美味しく食べるための条件

お菓子パンの消費期限と1日目の味同様、1週間しても美味しく食べれる方法

まとめ

いかがでしたか?お菓子パンには沢山の種類があります。でも定番の人気のあるお菓子パンには、その一つ一つにもまたさらに沢山の種類がありますよね。

食べ過ぎずに美味しく味わってお菓子パンを食べてくださいね。幸せパンもパン屋さんをしていたころはやはり一番人気のパンはお菓子パンでした。新製品を作るのに苦労しましたが、パンの種類が沢山になるのが楽しく、試食品を食べていただいてお客様から直に感想をお聞きするのも楽しみの一つでした。

今日の一言・・・お菓子パンは永遠のパンですよね。楽しい時も悲しい時もなんだかお菓子パンを食べていると心が落ち着いてくる、そんな美味しいお菓子パンをこれからもいただきましょう。

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