気になるフルーツケーキのカロリーは？

クリームの甘味とビタミンCたっぷりのフレッシュフルーツの酸味が口の中に広がるフルーツケーキ。女性なら大好き、男性でもケーキは苦手だけどこのケーキならと言う方が多いのではないでしょうか。でも気になるカロリーはいかがでしょう。

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フルーツケーキは1切れで250キロカロリー～300キロカロリーちょっと言われています。ですがケーキの大きさやフルーツの種類でカロリーはずいぶん違ってきます。

フルーツケーキと一口に言っても、中に入れるフルーツの種類やフルーツの量、生クリームの量、ケーキの大きさなども各ケーキ屋さんで変わってきます。

ですからフルーツケーキは300kcalですなどとは言えませんよね。

フルーツケーキのカロリーを考える時

ケーキを作ったことのある方ならお分かりと思いますが、ケーキのカロリーは作り方によって様々です。

土台の生地のカロリーがほぼ同じカロリーだとして、真ん中に入れるクリームの量とフルーツの量でもカロリーは違ってきますし、上にのせるトッピングもフルーツをのせた分クリームが少なくなるのでフルーツの量が多いほどカロリーは低くなるとも言えます。

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例えば、ケーキの土台にたっぷりクリームが塗ってあって、さらにフルーツも沢山のせてあるなら、かなりのカロリーと言えますよね。

この上のフルーツケーキの写真、どちらも美味しそうですが、クリームの量から考えると上の方がカロリー的には低いフルーツケーキと言えるでしょう。

カロリーを気にする時のあくまで目安ですが、クリームが少ないフルーツケーキの方がカロリーも少ないと考えてフルーツケーキを選ばれてはいかがでしょう。

また、上や真ん中にのせるフルーツの種類によってもカロリーは違ってきます。

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フルーツケーキにバナナやマンゴーなどカロリー高めのフルーツが多く含まれればカロリーは高めですし、イチゴやブルーベリー、オレンジなどならカロリーもわずかですが低めだと考えられます。

大まかなショートケーキのカロリー

ここにあくまで大体の目安としてのフルーツケーキ、ショートケーキのカロリーを載せます。フルーツはカロリーが低めのイチゴにしています。

三角ショートケーキ　259kcal・・・三角で小さめフルーツはカロリーの低いイチゴ、美味しそうです。

苺のショートケーキ　267kcal・・・小さめだと300いかない。フルーツはやはりイチゴですね。

フルーツショートケーキ　237kcal・・・う～ん、美味しそうです。

スペシャル苺ショート　354kcal・・・やはり生クリームたっぷり、毎回食べるのは控えましょう。

カロリーハーフショート　145kcal・・・見た目は豪華ですが、カロリーは半分です。イイですよね。

苺のプチショート　124kcal・・・これを3個食べるよりも一個大きいフルーツケーキを食べた方がカロリー的には良いですね。